Lange reiser er ikke akkurat gunstig for blodsirkulasjonen, og beina er de første som får ubehag. Prikking, tunge ben, hevelser... Uansett om du reiser med fly, tog eller bil, kan det være mange årsaker til disse små smertene i beina. Trangt om plassen, bena i klemme, lange sitteperioder, trange, dårlig ventilerte og overopphetede omgivelser.

Når du reiser sittende, er det viktig å følge noen forebyggende regler for å ta vare på kroppen og helsen din. Da blir reisen og ankomsten bare bedre!

Flyreiser og risikoen for flebitt :

"Traveller's phlebitis" er ikke en myte, spesielt ikke på langdistanseflyvninger, der dehydrering og relativ hypoksi (mangel på oksygen i blodet) kan øke risikoen for årebetennelse fire ganger for en flytur på mer enn 4 timer og ti ganger for en flytur på mer enn 10 timer. Uansett om du er utsatt for venøse lidelser eller ikke, anbefaler vi på det sterkeste at du velger kompresjonsstrømper, -strømper eller -strømpebukser i klasse 1 eller 2 når du reiser med fly.

Løsninger for tunge ben på reise :

Forsiktig: Det er like risikabelt å reise med andre transportmidler. Bil, tog, buss... Å reise med buss er spesielt egnet for personer med svake ben. På grunn av den begrensede plassen som er tilgjengelig for beina, kan ikke passasjerene bevege eller hvile beina ordentlig. I tillegg er det umulig (og forbudt) å reise seg under reisen med mindre sjåføren tar en pause.

For personer med veneproblemer:

Rådfør deg med legen din før reisen - legen din kan foreskrive ekstra medisiner.

• Bruk kompresjonsplagg før, under og etter reisen, som beskrevet ovenfor.
• Ikke smør silikonstrimmelen på beina med krem, da dette kan føre til at strømpen sklir ned under reisen.
• Hvis du er allergisk mot silikonstrimmelen, kan du bytte til strømpebukser eller et par kompresjonsstrømper.

Ved smerter etter reisen :

Hvis du merker ødem ved ankomst til reisemålet, uansett om du har brukt kompresjonsstrømper eller ikke, finnes det noen gode råd som kan hjelpe deg raskt:

• Drikk rikelig med vann
• Gå mye for å få i gang blodsirkulasjonen igjen.
• Legg føttene opp i sengen
• Bruk kompresjonsstrømpene i flere dager etter at du er kommet hjem.
• Hold beina under en kald vannstråle som rettes oppover nedenfra en til to ganger om dagen.
• Du kan også gni bena en til to ganger om dagen med en spesiell gel for tunge ben.
• Hvis disse tipsene ikke hjelper, kan veneproblemet være alvorlig. Det er derfor viktig at du oppsøker lege raskt.
• På reisen kan du også velge å bruke løse sko og klær som sitter løst, slik at du føler deg komfortabel og ikke blir innsnevret i klærne hvis beina hovner opp under reisen.